各班：

欢迎大家报名参加21天习惯养成计划，同学们可选择自拟参赛项目，也可以选择我们所提供的项目,例如：写字、读书、运动，并每天在番茄ToDoApp内打卡。（番茄ToDo下载二维码请看文末）

活动时间期限为30天，在30天内打卡满21天即可，活动结束后将根据每个项目下的累计时长和打卡的连续程度是否满足活动要求进行评奖。同时自愿在QQ空间按照发帖格式，上传练习照片或者截图等证明进行打卡的同学，活动结束后，在QQ空间打卡持续不间断的参与者可以获得额外奖励呦！

参赛流程

1、应用商店搜索“番茄ToDo”并下载

2、打开APP，注册/登陆后点击头像修改昵称（学号+姓名）

3、点击“我的”→“自习室|排行榜”→“加入自习室”→加入码：204C06FC→自习室密码：自律即自由

4、回到首页“待办”→创建一个习惯→选择“养习惯”→自己设定每次完成的时间

5、每日计时：每天23:00前自习室内显示的专注的时间不得低于三十分钟

活动时间：2020年7月26日——2020年8月26日

6、活动结束后，每位参与者需发送21天的成果照片。例如：选择“运动”的，晒出21天的运动记录截图；选择“练字”的，晒出21天的练字合集；选择“读书”的，晒出21的所读书目即不少于400字的文字感悟；选择“背诵单词”的，晒出21天的单词打卡记录等。

注：

QQ空间打卡格式：土木工程学院“自律即自由”21天习惯养成打卡比赛DAY1，XX项目打卡（如读书打卡），我的感想为…（附加截图），并@土木工程学院团总支学生会。

QQ号：2476812900

评奖要求

①活动共持续30天，打卡天数≥21天者即算完成。

②参与者在“运动”、“练字”、“读书”、“背诵”等项目选择创建待办项目，进行二十一天的习惯养成，每日习惯完成时间不得少于30分钟。

30天后根据每位同学的累计专注时长，以及连续坚持的天数进行评奖。

本次活动奖品数量不限，活动结束符合上述要求者即可获得对应项目下的相关奖品。

请每位参与活动的同学在习惯养成结束后，以压缩包文件的形式（文件名为：学号+姓名）发送到土木工程学院团总支学生会邮箱：2476812900@qq.com 文件压缩包内包含：番茄TodoAPP内习惯养成打卡图、与该习惯有关的图片证明并注明日期。

我们鼓励土木工程学院的所有学生积极参与，养成良好的暑假生活习惯，通过一个暑假的时间努力提升自己的综合素养，让这个暑假充实而愉快！

                                                           土木工程学院团总支